اطعمة ومشروبات تسهل عملية الهضم بعد الإفراط في تناول الطعام.. تعرف عليها

كشفت مصادر طبية متخصصة، عن أطعمة ومشروبات تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد

كشفت مصادر طبية متخصصة، عن الأطعمة التي تساعد على التعامل بسرعة أكبر مع ثقل المعدة بعد الإفراط في تناول الطعام.

الدكتورة آنا غونتشاروفا أخصائية الغدد الصماء والتغذية قالت، إن “الإنزيمات الطبيعية والتوابل تسهل عملية الهضم، اذ يساعد تناول كمية صغيرة من الفجل الحار أو الخردل، أو شرب شاي الزنجبيل، الليمون، النعناع، أو البابونج على دفعات صغيرة خلال 10–15 دقيقة، على تحسين الحالة الصحية، كما أن القليل من التوت البري أو عنب الثعلب فعال، وكذلك الجزر النيء المبشور ناعما”.

وأوضحت أن “بعض دول الجنوب تستخدم أطعمة تحتوي على إنزيمات طبيعية لتحسين عملية الهضم بشكل تقليدي”.

وتابعت، ان “عصير البابايا أو الأناناس الطازج يعزز عملية الهضم من خلال تأثير مشابه لإنزيمات البنكرياس، أربع إلى خمس قطع صغيرة من البابايا أو كوب من عصير الأناناس يكفي لتخفيف الشعور بالثقل”.

وحول كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام، ذكرت إنه “يعتمد على عوامل شخصية، إلا أن الميل للإفراط لا يرتبط بالعادات أو الحالة النفسية فقط، بل يرتبط أيضا بالخصائص الأيضية للفرد”.

وأكدت أنه “لا يُنصح بمحاولة حل المشكلة ذاتيا، بل الأفضل استشارة طبيب مختص لوضع طريقة صحيحة ومخصصة لحلها”.