تسعى الكثير من النساء للحصول على جسمٍ مثاليّ لا توجد فيه زيادة من ناحية الوزن؛ حيث تعاني بعض السيّدات من زيادةٍ واضحة في الوزن وخاصّةً في فترات زمنيّة تمر بها المرأة مثل فترات الحمل والولادة؛ حيث يزيد الوزن بشكل ملحوظ في هذه الفترة. حيث تلجأ المرأة لطرق عدة لتخفيف الوزن.

ومن الطرق الآمنة للتنحيف اللجوء للوصفات الطبيعيّة، والتي من شأنها تقليل الوزن وإعادة الجسم لحالته الطبيعية دون إحداث أضرار، أو التسبّب بمشاكل مختلفة للجسم، ومن هذه المواد الطبيعيّة التي يتم استخدامها هي بذور الكتان، وهي إحدى أشهر المواد الطبيعية ذات الفائدة؛ حيث إنّها تساعد الجسم على التخلّص من الدهون الزائدة، وتعيد للمرأة قوامها السليم.

ويحتوي كلّ مئة غرام من بذور الكتّان على كميّةٍ من السعرات الحرارية التي تصل لحوالي خمسمئة وعشرين سعراً حراريّاً، كما أنها تحتوي على نسب من الزيوت غير المشبعة التي تصل عادةً إلى 33% ، ومن ناحية أخرى فإنّ بذور الكتان تعتبر من أهم المصادر الغنيّة بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ومن أشهر الأمثلة عليها: أوميغا 6، وأوميغا 3.كما تحتوي بذور الكتان وبكثرة على مجموعة من مضادّات الأكسدة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، بالإضافة لاحتوائها على الفيتامينات على اختلافها مثل فيتامينات A" ،B ، D E. ".

وتمتاز بذور الكتّان بقدرتها الكبيرة على تخفيف الوزن؛ حيث إنّها تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف، بالإضافة لاحتوائها على قيمٍ بسيطة من الكربوهيدرات والسكريّات، لذلك وبسبب هذه المكونات المفيدة أصبحت تدرج على أنّها واحدة من المواد الطبية المستخدمة في تقليل الوزن؛ حيث يستخدمها خبراء التغذية بشكل مستمر في خطط تخفيف الوزن. ونسبة الألياف الموجودة في بذور الكتّان تساعد على الشعور الدائم بالشبع، وذلك بسبب تضاعف حجمها عند نقعها بالماء وتناولها بشكل مباشر؛ حيث يساعد ذلك في تقليل وجبات الطعام التي يتناولها الفرد خلال اليوم، ويوصي خبراء التغذية بتناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق قبل كلّ وجبة طعام من الكتّان للتقليل من كميّة الطعام المتناولة، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن تناول بذور الكتان بعدّة طرق وأشكال تتمثّل بإضافته للخبز واللبن والسلطات وغيرها الكثير.