هوا دجلة
البث المباشر
لا يوجد تعليقات
دراسة: ممارسة الرياضية بشكل يومي تقلل الإصابة بألزهايمر والسكر والسرطان
دراسة: ممارسة الرياضية بشكل يومي تقلل الإصابة بألزهايمر والسكر والسرطان
هل تعلم أن ممارسة الرياضة ليس مجرد أمر ترفيهى يمكنك من خلاله قضاء الوقت بفرحة واستمتاع، لكنها أيضا الباب لفوائد صحية متنوعة، ولعل التمارين اليومية واحدة من أهم الخطوات التى تأخذها فى اتجاه جسم وعقل سليم، بالإضافة إلى ما أكدته الدراسات العلمية من عدد مميزات لا حصر لها، بداية من تقليل خطر الإصابة بألزهايمر، والسكر من النوع الثانى للوقاية من بعض أنواع السرطانات.
ويمكنك أن تحقق هدفك اليومى من ممارسة الرياضة، بحسب ما ذكره موقع “Wikihow” الإلكترونى، من خلال القيام ببعض النشاط من 20 إلى 30 دقيقة يوميا، فلا يجب عليك أن تذهب للجيم كل يوم، ولكن يمكنك المشى بدلا من ركوب المواصلات أو أخذ السلالم بدلا من المصعد، وكذلك التجول مع كلبك إذا كنت تربى واحدا، وستحصل على نفس الفوائد الصحية بدون أن تخطط وتلزم نفسك بطريقة معينة للرياضة.
ليس عليك سوى اختيار وسيلة من بين هذه الوسائل تكون ممتعة بالنسبة لك، فإذا كنت تحب المشى على سبيل المثال فاجعل فترة الليل هى الخاصة بذلك أو يمكنك ركوب عجل فهى أيضا تحرق الكثير من السعرات وتساعدك على تحريك جسمك، ومن ذلك أيضا يمكنك حضور دروس أيروبيكس وزومبا.
هل تعلم أن ممارسة الرياضة ليس مجرد أمر ترفيهى يمكنك من خلاله قضاء الوقت بفرحة واستمتاع، لكنها أيضا الباب لفوائد صحية متنوعة، ولعل التمارين اليومية واحدة من أهم الخطوات التى تأخذها فى اتجاه جسم وعقل سليم، بالإضافة إلى ما أكدته الدراسات العلمية من عدد مميزات لا حصر لها، بداية من تقليل خطر الإصابة بألزهايمر، والسكر من النوع الثانى للوقاية من بعض أنواع السرطانات.
ويمكنك أن تحقق هدفك اليومى من ممارسة الرياضة، بحسب ما ذكره موقع “Wikihow” الإلكترونى، من خلال القيام ببعض النشاط من 20 إلى 30 دقيقة يوميا، فلا يجب عليك أن تذهب للجيم كل يوم، ولكن يمكنك المشى بدلا من ركوب المواصلات أو أخذ السلالم بدلا من المصعد، وكذلك التجول مع كلبك إذا كنت تربى واحدا، وستحصل على نفس الفوائد الصحية بدون أن تخطط وتلزم نفسك بطريقة معينة للرياضة.
ليس عليك سوى اختيار وسيلة من بين هذه الوسائل تكون ممتعة بالنسبة لك، فإذا كنت تحب المشى على سبيل المثال فاجعل فترة الليل هى الخاصة بذلك أو يمكنك ركوب عجل فهى أيضا تحرق الكثير من السعرات وتساعدك على تحريك جسمك، ومن ذلك أيضا يمكنك حضور دروس أيروبيكس وزومبا.
تعليقات القراء
أكتب تعليقا
الرد على تعليق |
لن ينشر أي تعليق يتضمن اسماء اية شخصية او يتناول اثارة للنعرات الطائفية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار قناة دجلة الفضائية علما ان التعليقات تعبر عن راي اصحابها فقط.
|
| الاسم : |
| البريد الالكتروني : |
| التعليق : |
| رمز التحقق : |
|
أكتب الرمز :
|
الرجاء الانتظار ...